---
title: "ألم الجهة الداخلية للركبة: الأسباب والعلاج"
description: "ألم الركبة الداخلي (الإنسي): الفصال العظمي وتمزقات الغضروف الهلالي الداخلي والتهاب جراب قدم الإوزة وإصابة الأربطة، مع خيارات العلاج."
date: 2026-10-24
lastmod: 2026-11-02
canonical: https://drmotiva.com/ar/articles/inner-knee-pain/
lang: ar
---

# ألم الجهة الداخلية للركبة: الأسباب والعلاج

تحمل الجهة الداخلية للركبة حملًا أكبر من الخارجية أثناء المشي، مما يجعلها موضعًا شائعًا للألم.

## أسباب شائعة

- **الفصال العظمي في الحجيرة الداخلية:** السبب الأكثر شيوعًا في منتصف العمر وما بعده
- **تمزق الغضروف الهلالي الداخلي:** رضّي لدى الشباب وتنكسي لدى كبار السن
- **التهاب جراب/وتر قدم الإوزة:** ألم أسفل خط المفصل الداخلي بقليل
- **إصابة الرباط الجانبي الداخلي** بعد ضربة جانبية أو التواء

للمزيد: [دليل «فُصال الركبة العظمي»](https://drmotiva.com/ar/guides/knee-osteoarthritis/) والمقالان [ألم خلف الركبة: الأسباب والعلاج](https://drmotiva.com/ar/articles/pain-behind-the-knee/) و[انزلاق غضروفي L4-L5: الأعراض والعلاج](https://drmotiva.com/ar/articles/l4-l5-disc-herniation/).

## التشخيص

الفحص، والأشعة السينية للفصال العظمي، والموجات فوق الصوتية أو الرنين عند الحاجة.

## العلاج

- **الفصال العظمي:** التمارين وضبط الوزن والتثقيف علاجات أساسية [3]
- **تمزقات الغضروف الهلالي التنكسية:** أعطى العلاج بالتمارين نتائج مشابهة لاستئصال الغضروف الجزئي بالمنظار [1]، ولم يكن الاستئصال بالمنظار أفضل من الجراحة الوهمية [2]
- العلاج الطبيعي والمسكنات، والحقن في حالات مختارة

## لمحة تشريحية

يحتوي الجانب الداخلي (الإنسي) من الركبة على الحجرة الإنسية للمفصل، والغضروف الهلالي الإنسي (وسادة غضروفية على شكل حرف C بين عظمي الفخذ والساق)، والرباط الجانبي الإنسي (الذي يثبت الركبة ضد القوى الجانبية)، وفي موضع أدنى قليلًا القدم الإوزية حيث تلتصق ثلاثة أوتار بعظم الساق. ويساعد موضع الألم والتورم وكيفية بدء الألم في التمييز بين هذه الأسباب.

## عوامل الخطر

- العمر والوزن الزائد، بالنسبة للخشونة وتمزقات الغضروف الهلالي التنكسية
- تقوس الساقين إلى الخارج، الذي يزيد الحمل على الحجرة الداخلية
- الرياضات التي تتضمن الالتواء مثل كرة القدم وكرة السلة والتزلج
- ضعف عضلات الفخذ والورك
- إصابة سابقة في الركبة

## التقييم عمليًا

يتحقق الفحص من خط المفصل وثبات الأربطة واختبارات الغضروف الهلالي والتورم ونمط المشي. تُظهر صورة الأشعة وقوفًا الخشونة ومحور الساق. ويمكن للموجات فوق الصوتية إظهار التهاب جراب القدم الإوزية (التهاب الوسادة الصغيرة المملوءة بالسائل تحت تلك الأوتار) وإصابة الرباط. ويفيد الرنين المغناطيسي عندما قد تغير إصابة الغضروف الهلالي أو الرباط العلاج، لكن نتائج الغضروف الهلالي التنكسية شائعة لدى أشخاص بلا ألم ويجب تفسيرها مع الفحص.

## التأهيل

- تقوية العضلة رباعية الرؤوس (مقدمة الفخذ) وعضلات الورك
- تمارين التوازن والتحكم بمحور الركبة
- العودة التدريجية إلى المشي والدرج والرياضة
- نصائح حول الحمل: توزيع النشاط على مدار اليوم، وتجنب القرفصاء العميقة الطويلة أثناء النوبات

يخطط للبرنامج طبيبك المختص في الطب الفيزيائي والتأهيل وأخصائي العلاج الطبيعي. وتُحدد ملاءمة الحقن بعد الفحص.

## إجراءات منزلية

- الثلج لمدة 10–15 دقيقة بعد النشاط إذا كانت الركبة متورمة
- أحذية داعمة ومبطنة
- وسادة بين الركبتين ليلًا إذا كان ألم القدم الإوزية يزعج النوم
- ضبط الوزن عند الحاجة

## العلامات التحذيرية

اطلب التقييم السريع إذا كانت الركبة تنغلق ولا يمكن مدها بالكامل، أو تورمت بسرعة بعد إصابة، أو لم تستطع تحميل الوزن، أو كانت الركبة ساخنة حمراء مع حمى، أو وُجد تورم وألم في ربلة الساق.

## متى تراجع طبيبك المختص في الطب الفيزيائي والتأهيل

اطلب التقييم إذا كان الألم شديدًا أو يزداد سوءًا أو يوقظك ليلًا أو لا يبدأ بالتحسن خلال بضعة أسابيع؛ أو إذا ظهر خدر أو ضعف أو أي علامة تحذيرية؛ أو إذا لم تكن متأكدًا مما تعنيه نتائج فحوصك. يقوم طبيبك المختص في الطب الفيزيائي والتأهيل، وهو طبيب مدرّب على تشخيص مشكلات الجهاز العضلي الهيكلي والأعصاب وعلاجها دون جراحة، بفحصك وشرح النتائج والتخطيط للعلاج بالتعاون مع أخصائي العلاج الطبيعي. ويحدد طبيب مختص في الطب الفيزيائي والتأهيل بعد الفحص ما إذا كانت الحقن أو العلاجات المتقدمة الأخرى مناسبة لك. يعمل Prof. Dr. Engin Çakar في هذا المجال ويمكن استشارته عبر الإنترنت أو حضوريًا؛ وإذا تعذر ذلك، فيُرجى مراجعة طبيب مختص في الطب الفيزيائي والتأهيل في منطقتك.

للاستفادة القصوى من الاستشارة، من المفيد أن تحضر معك:

- تسلسلًا زمنيًا مختصرًا لأعراضك وما يخففها أو يزيدها
- قائمة بأدويتك وحالاتك الصحية الأخرى
- صور الأشعة السابقة (الصور نفسها وليس التقارير فقط) ونتائج الفحوص وملخصات العلاج
- أسئلتك وأهدافك، مثل العودة إلى العمل أو الرياضة أو نشاط معين

## أسئلة شائعة

**هل جراحة المنظار مفيدة لتمزق الغضروف التنكسي؟** عادة ليست خط العلاج الأول، ويُفضَّل التمرين.

**هل يمكنني المشي مع ألم الركبة الداخلي؟** يُشجَّع النشاط عمومًا ضمن حدود مريحة. انظر [ألم الجهة الخارجية للركبة](https://drmotiva.com/ar/articles/outer-knee-pain/).

**هل تساعد دعامة الركبة؟** قد تساعد دعامة تخفيف الحمل بعض المصابين بخشونة الحجرة الداخلية، لكنها إضافة إلى التمارين وليست بديلًا عنها.

**هل ألم الركبة الداخلي لدى الرياضي الشاب خشونة عادةً؟** لا. لدى الشباب تكون إصابة الرباط أو الغضروف الهلالي أو تهيج الوتر أكثر احتمالًا.

## التقييم والتواصل

يمكنكم طلب موعد أو رأي طبي ثانٍ في التقارير والصور الموجودة: [التواصل والرأي الثاني (WhatsApp)](https://drmotiva.com/go/wa?l=ar&t=&loc=inline_contact&p=%2Far%2Farticles%2Finner-knee-pain%2F). هذه الصفحة معلومات صحية عامة، وتُتخذ قرارات التشخيص والعلاج بشكل فردي بعد الفحص.

## المصادر

1. Kise NJ, et al. Exercise therapy versus arthroscopic partial meniscectomy for degenerative meniscal tear in middle aged patients: randomised controlled trial with two year follow-up. BMJ. 2016. [PMID: 27440192](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27440192/)
2. Sihvonen R, et al. Arthroscopic partial meniscectomy versus sham surgery for a degenerative meniscal tear. N Engl J Med. 2013. [PMID: 24369076](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24369076/)
3. Bannuru RR, et al. OARSI guidelines for the non-surgical management of knee, hip, and polyarticular osteoarthritis. Osteoarthritis Cartilage. 2019. [PMID: 31278997](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31278997/)